61 Hygiène et risque d’infection dans la vie quotidienne
Réduire l’exposition quotidienne grâce à des habitudes plus sûres
611 Hygiène quotidienne et prévention des infections
612 Hygiène des mains et habitudes quotidiennes plus sûres
613 Hygiène alimentaire et manipulation plus sûre des aliments
614 Eau propre, boisson sûre et risques liés à l’eau
615 Hygiène du domicile, des surfaces et du foyer
616 Hygiène respiratoire et réduction des infections
617 Comment les infections se propagent dans les situations quotidiennes
618 Réduction des risques quotidiens d’infection et d’exposition |
62 Alimentation, nutrition et choix sains au quotidien
Composer des repas équilibrés qui répondent aux besoins quotidiens
621 Bases de la nutrition pour des choix sains au quotidien
622 Principaux groupes d’aliments et nutrition au quotidien
623 Protéines, glucides, lipides et énergie
624 Vitamines, minéraux et nutrition au quotidien
625 Fibres, digestion et santé digestive au quotidien
626 Hydratation, liquides et besoins quotidiens du corps
627 Lire les étiquettes alimentaires et les informations nutritionnelles
628 Intégrer une alimentation équilibrée à la vie quotidienne |
63 Construire des habitudes alimentaires saines et durables
Planifier des repas pratiques à maintenir
631 Construire des habitudes alimentaires saines et durables
632 Planifier des repas quotidiens équilibrés et pratiques
633 Choisir des portions et des quantités servies pratiques
634 Manger régulièrement et maintenir des rythmes de repas
635 Réduire l’excès de sucre, de sel et de graisses malsaines
636 Choisir des collations et des habitudes alimentaires plus saines
637 Bien manger avec des moyens financiers et matériels limités
638 Maintenir des routines alimentaires quotidiennes durables |
64 Mouvement quotidien et activité physique pratique
Devenir plus actif dans les routines quotidiennes normales
641 Activité physique et santé au quotidien
642 Intégrer davantage de mouvement dans la vie quotidienne
643 Marche, déplacements actifs et mouvement quotidien
644 Force, mobilité et fonctionnement au quotidien
645 Étirements, souplesse et mouvement confortable
646 Développer l’activité physique de façon sûre et progressive
647 Rester actif en toute sécurité dans les situations quotidiennes
648 Maintenir une routine active durable |
65 Mieux dormir et adopter de bonnes habitudes de sommeil
Créer des conditions favorables à des nuits réparatrices
651 Comprendre le sommeil et la santé au quotidien
652 Besoins de sommeil, énergie et fonctionnement quotidien
653 Construire une routine de sommeil régulière et durable
654 Créer un meilleur environnement pour dormir
655 Gérer les écrans et la stimulation avant le coucher
656 Reconnaître les problèmes et schémas de sommeil courants
657 Améliorer les habitudes et routines de sommeil au quotidien
658 Savoir quand les problèmes de sommeil nécessitent une aide professionnelle |
66 Gestion du stress et récupération au quotidien
Reconnaître la pression et récupérer plus efficacement
661 Comprendre le stress et la pression quotidienne
662 Reconnaître les signes physiques et émotionnels du stress
663 Identifier les sources et causes quotidiennes du stress
664 Calmer le corps dans les situations stressantes
665 Gérer les pensées stressantes et la pression mentale
666 Organiser les exigences quotidiennes et réduire la surcharge
667 Intégrer des temps de récupération dans la vie quotidienne
668 Savoir quand le stress nécessite un soutien supplémentaire |
67 Résilience émotionnelle et capacités d’adaptation saines
Réagir aux émotions difficiles de manière plus saine
671 Développer la résilience émotionnelle et la capacité de récupération
672 Reconnaître, nommer et comprendre les émotions
673 Faire face aux sentiments et émotions difficiles
674 Faire face aux revers, à la déception et au changement
675 Renforcer la confiance grâce aux défis du quotidien
676 S’appuyer sur des relations de soutien pendant les difficultés
677 Développer des habitudes d’adaptation utiles et durables
678 Savoir quand un soutien émotionnel est nécessaire |
68 Routines quotidiennes de bien-être et de soins personnels
Prendre soin du corps et de l’esprit tout au long de la journée
681 Construire des routines quotidiennes durables de bien-être
682 Équilibrer activité, repos et récupération
683 Mettre en place des routines régulières de soins personnels
684 Associer alimentation, mouvement, sommeil et repos
685 Prendre du temps pour récupérer et bénéficier d’un repos réparateur
686 Maintenir les liens sociaux pour le bien-être
687 Construire des habitudes de santé quotidiennes durables
688 Réexaminer et ajuster les routines quotidiennes de bien-être |
69 Prévention, bilans de santé et signes d’alerte
Repérer les problèmes tôt et agir au bon moment
691 Comprendre la prévention et la santé au quotidien
692 Vaccinations et soins préventifs au quotidien
693 Bilans de santé de routine et consultations préventives
694 Dépistage, détection précoce et suivi
695 Reconnaître les signes d’alerte importants pour la santé
696 Réduire les risques courants pour la santé au quotidien
697 Risques environnementaux et professionnels pour la santé
698 Conserver des informations personnelles de santé utiles |
69a Médicaments, dosage et utilisation quotidienne sûre
Lire les étiquettes et éviter les erreurs courantes de médication
69a1 Comprendre les médicaments et leur utilisation au quotidien
69a2 Lire les étiquettes et les instructions des médicaments
69a3 Suivre les instructions de dosage des médicaments en toute sécurité
69a4 Horaires, schémas de prise et doses oubliées
69a5 Conservation et élimination sûres des médicaments
69a6 Comprendre les effets secondaires et les interactions
69a7 Éviter le partage et la réutilisation dangereux de médicaments
69a8 Poser des questions utiles sur les médicaments |
69b Obtenir des soins de santé et un soutien appropriés
Savoir où aller et quand demander de l’aide
69b1 Comprendre les options de soins de santé disponibles
69b2 Choisir le type de soins de santé approprié
69b3 Savoir quand demander des soins de santé ou des conseils
69b4 Se préparer à une consultation ou à un rendez-vous de santé
69b5 Expliquer clairement les symptômes et les préoccupations de santé
69b6 Poser des questions et comprendre les conseils de santé
69b7 Assurer le suivi après des soins de santé ou un traitement
69b8 Trouver des soins de santé lorsque l’accès est difficile |
69c Premiers secours, blessures et intervention d’urgence
Prendre des mesures initiales sûres avant l’arrivée d’une aide supplémentaire
69c1 Comprendre les bases des premiers secours et les priorités
69c2 Réagir aux coupures, plaies et saignements
69c3 Réagir en toute sécurité aux brûlures et ébouillantements
69c4 Chutes, entorses et fractures suspectées
69c5 Réagir à l’étouffement et aux urgences respiratoires
69c6 Malaise, perte de connaissance et intervention immédiate
69c7 Reconnaître les urgences médicales et les signes d’alerte
69c8 Obtenir une aide d’urgence rapidement et en toute sécurité |
69d Santé reproductive, consentement et prévention
Faire des choix éclairés concernant le corps et des soins plus sûrs
69d1 Comprendre la santé reproductive au quotidien
69d2 Comprendre les organes et fonctions reproductifs
69d3 Santé menstruelle, soins et préoccupations courantes
69d4 Consentement, communication et santé sexuelle
69d5 Prévention de la grossesse et bases de la contraception
69d6 Infections sexuellement transmissibles et prévention
69d7 Grossesse, soins prénatals et soutien à la santé
69d8 Savoir quand la santé reproductive nécessite des soins |
69e Vieillir en bonne santé, force et autonomie
Rester actif, capable et connecté plus tard dans la vie
69e1 Comprendre le vieillissement en bonne santé et l’évolution des besoins
69e2 Maintenir la force, la mobilité et les capacités quotidiennes
69e3 Nutrition et hydratation avec l’âge
69e4 Sommeil, repos et récupération avec l’âge
69e5 Mémoire, pensée et santé cognitive avec l’âge
69e6 Gérer les besoins de santé continus avec l’âge
69e7 Rester socialement connecté et engagé avec l’âge
69e8 Soutenir l’autonomie, la sécurité et les choix quotidiens |
69f Comprendre la terminologie de la santé au quotidien
Explication des termes courants utilisés dans les contextes de soins |
